Коуч по похудению, который рекомендует есть пирожные. Необычно?

Милана. Минус 40 кг в 40+ лет.
Фото после: август 2011 года.
Автор проекта "Lady in Red"

Милана.  Мне 50 лет. Живу в Риге. По образованию —  2 высших: Учитель физики и IT.  По жизни — Астролог, Таролог, Ясновидящая.

За плечами МИНУС 40 кг в 40+ лет.  Вес держу дольше 7 лет в пределах 60-65 кг. Рост 164 см. Тип фигуры: Яблоко, перевёрнутый треугольник. ОГ-114см, ОТ-80 см, ОБ-94 см

Автор методики и специальных  карт для коррекции веса. Основатель проекта «Lady in Red». Онлайн наставник по похудению.

  • В душе и по жизни: астролог, Таролог, ясновидящая,  нейрооператор. 
  • Психолог, наставник и «жилетка» для близких людей.
  • По знаку зодиака Весы.  Люблю гармонию и баланс во всём.
  • Рисую, путешествую, занимаюсь дизайном,  изучала фэншуй.
Коуч по похудению. Если диеты не помогают.
Милана. 50 лет. Июль 2018. Вес 62 кг.
Ваш онлайн наставник по похудению.

Теперь о весе. За плечами МИНУС 40 кг в 40+ лет.  Вес держу больше 7 лет в пределах 60-65 кг. Рост 164 см.

Милана. Ваш онлайн нставник по похудению. 50 лет . 62 кг. Июль 2018
Милана. Ваш онлайн нставник по похудению. 50 лет . 62 кг. Июль 2018

Для большего понимания: Тип фигуры Яблоко. То есть жир в основном откладывается в области талии, на животе.  Ещё фигура напоминает перевёрнутый треугольник — размер верха M,L размер низа — S,M. Зависит от одежды.

Болевая точка — подбородок. Уходит только тогда когда вес 58 кг. Могу выглядеть стройной, но лицо остаётся полным. Вторая болевая точка — живот и талия. Здесь помогает только йога и питание (убрала из рациона дрожжи, фрукты заедаю обязательно не бродящими продуктами).

История моего лишнего веса.

Как он пришёл — этот лишний вес:  После родов (в 25 лет) я весила 64 кг и чувствовала себя отлично.  Так этот вес и держался всё время 60-64 кг. А вот потом началось…

Приём гормональных препаратов по нашей женской части, сидячая работа в офисе, стрессы, дедлайн и прочее. Вес набирался предательски и совсем незаметно. Я тут вычисляла недавно: по +0,6 кг в месяц! Представляете! По чуть чуть, исподтишка. Совсем незаметно. В итоге за неполных 7 лет  (1996 -2003) я дошла до 98 кг, а может и всех 100.  Очнулась у дочки на выпускном в 4-ом классе. Посмотрела на фотографии и ужаснулась.  Шок, увидев в себе, молодой 36 летней женщине старую тётку.

Я взялась за себя и за первые 2 года скинула 25 лишних кг. В принципе в таблице видно изменение веса. Затем вес стоял долго и нехотел уходить.  На 73 кг я продержалась несколько лет. Пробовала разные способы и методы. Ничего не помогало до тех пор, пока я не подключила психологию и работу со своим подсознанием. Тогда и питание и фитнес дали результат. Ещё одной точкой препятствия лично у меня служат 65 кг.  Это почти не пробиваемая планка. Если её пробиваешь, дальше до 58-60 доходишь легко. Думаю, что у каждой из нас есть такие точки, которые сложно пробить.

В 2011 году, летом мой минимальный вес был 58 кг. На данный момент вес гуляет в пределах  60-65 кг. Главная задача на данный момент — поддерживать то что есть. Добавляю силовые нагрузки+ танцы для тонкости плеч. Делаю специальные упражнения от лишних складок на животе.

Мои основные принципы в вопросах снижения веса:

  • Психология на первом месте — Стрессы и дедлайны вляют на повышение веса больше, чем всё питание и фитнесс вместе взятое. Поэтому основа — это работа с подсознанием. Главное — найти тот спусковой механизм, ту точку, после которой вес начал идти вверх.  Проблемы с гормонами — это следствие, а не причина. Надо копать глубже.
  • Питание — Никаких диет. Всё практически в обычном режиме. И шашлыки и бутерброды. «Диета» на самом деле, это образ жизни, а не ограничение себя. Да, я ем пирожные, конфеты. Могу выпить красного вина, рюмочку коньяка. Главное во всём этом — знать когда, сколько, и с кем.  Что происходит внутри вас? Вы ругаете себя или действительно наслаждаетесь кусокм торта? Об этом буду писать много. 🙂
  • Физнагрузки — Очень щадящий режим. Никаких марафонов и тяжёлых фитнес нагрузок. И опять же всё индивидуально. Главное подобрать варинт для себя. Кому то нравится йога, а кому то танцы.
  • Скорость похудения — Тише едешь, дальше будешь. Важна плавная дорога, а не горки вверх-вниз. Основной мотив — чтобы вес держался на одном уровне после достижения нужного результата.

Несколько слов о том, как появился проект «Lady in Red». Мои знакомые и подруги сейчас перешагивают 50-летний рубеж. У некоторых уже есть внуки. Изменяется их гормональный фон и они полнеют прямо на глазах. Они задают много вопросов о том, как я похудела и главное, как я держусь в одном весе столько лет.  Я подумала, что это интересует не только моих близких знакомых, но и других женщин. Поэтому и пришла мысль о создании такого проекта. 

На первом этапе я создала специальные карты для коррекции веса. Мысль витала в воздухе 4 года, но было рано. А сейчас наступил момент, когда я готова делиться информацией и знаниями. Пришла уверенность и в себе, и что это действительно нужное дело, несмотря на огромное бесплатное количество материала по этой теме. Да, материала очень много, но он разный. И не всегда правильный (проверено на себе). Более подробно о развитии проекта я напишу в другой статье.

Ну и здесь новости от меня. Вес на 25 мая 2018 года — 63 кг (на 15 августа 61 кг)

61 кг при росте 164 см. И возрасте 50 лет. Надо бы ещё 5 кг скинуть и будет отлично.  Вес держится в этих пределах с 2011 года. После исчезновения 40 лишних кг.

Ваши вопросы и комментарии можно добавить ниже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.